Расписание

Calendar
Расписание
C 13 по 19 июля 2020 года
Фильтры
Залы
Программы
Все классы
  • Outdoor
    • KangooJumps running
    • Бег
    • Лыжная прогулка
    • скандинавская ходьба
  • Бассейн
    • Aqua abs
    • aqua abs & legs
    • Aqua dumbbells
    • Aqua gym
    • Aqua mix
    • Aqua Noodles
    • Swimming 6-9
    • Swimming(10-14)
  • БАССЕЙН ЗАКРЫТ
  • детская комната
    • актерское мастерство (дет. ком 3-10)
    • аппликация (дет. ком. 3-10)
    • ИЗО (дет. комната 3-10)
    • квилинг (дет. комната 3-10)
    • конструирование (дет. ком. 3-10)
    • лепка (дет. ком. 3-10)
    • лоскутки (дет. ком. 3-10)
    • оригами (дет. комната 3-10)
    • творческая мастерская. 3-10 лет. детская
  • Зал закрыт
  • зал закрыт с 10:00 до 14:00
  • ЗАЛ ЗАКРЫТ С 10:00 до 17:00
  • зал закрыт с 13:00 до 20:00
  • Зал закрыт с 16:00 до 20:00
  • Студия плавания
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (5-7)
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (8-11)
  • Аэробные классы
    • Aerobic-interval
    • Cross-training
    • Fit-box
    • Interval-training
    • Neo Step
    • Step Pro
    • Step-interval
    • tae bo& sculpt
    • Tae-bo
  • Силовые классы
    • Abd-stretch
    • Functional
    • Functional training
    • Make-body
    • Neo Strong
    • Power-ball
    • Step+Sculpt
    • Strong & stretch
    • Super Sculpt
    • Tabs and Flex
    • Upper-body
    • Brazil body
    • Low Body
  • Танцевальные классы
    • Body ballet
    • Club Latina
    • Contemp
    • Dance Hall
    • Dance Mix
    • Hip-Hop
    • Jam-Latina
    • Jazz Funk
    • Latina-raggaeton
    • NEO Zumba
    • Strip
    • Vogue
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • pilates
    • Yoga weekend +
    • Тайцзыцуань Янь
    • Тибетская гимнастика
    • Цигун
    • Ashtanga Yoga
    • Yoga beginners
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Hatha Yoga +
    • Healthy Back
    • Здоровая спина
    • Hatha Yoga
    • Body Stretch
  • Единоборства
    • Super women
    • Ножевой бой
    • Спарринг по боксу
    • Таеквон-до
    • Рукопашный бой
    • Muay Thai
    • Mix-fight (MMA)
    • Woman kickboxing
    • Kickboxing
    • Judo
    • Grappling
    • Kickboxing K1+MMA
    • Боевое самбо
    • Box
  • Детские программы
    • kinder strong 3-5
    • детская аэробика
      • Fit Training (3-5)
      • stretching 6-14
      • strong kids (6-9)
      • Здоровая спина (6-9)
      • здоровая спинка (3-5)
      • Сильные ножки (3-5)
      • Здоровая спина (6-14)
    • Детские единоборства
      • fit training (10-14)
      • fit training (3-5)
      • fit training (6-9)
      • Judo (10-14)
      • Mix-fight (10-17)
      • Mix-fight (6-9)
      • Muay Thai (10-15)
      • Muay Thai (6-9)
      • Sambo (10-14)
      • Sambo 6-9
      • Taegwondo (10-14)
      • Taegwondo (6-9)
      • ОФП+Бокс (3-5)
      • ОФП+Бокс (6-9)
      • ОФП+грепплинг (10-15)
      • ОФП+грепплинг (6-9)
      • УШУ (6-14)
      • Бокс (6-9)
      • Box (10-14)
      • Дзюдо (10-17)
      • Judo (6-9)
      • Kickboxing (10-14)
      • Kickboxing (6-9)
      • ОФП (6-17)
    • Детские танцы
      • Break-Dance (10-14)
      • break-dance (6-17)
      • Choreo gym (3-5)
      • Contemp (6-17)
      • Dance practice (6-9)
      • Dancehall (10-14)
      • dancehall 6-9
      • Free-style (6-17)
      • hip-hop basic (6-17)
      • Sambo (6-9)
      • Street Dance (6-9)
      • Vogue (10-17)
      • Break Dance (6-17)
      • Dance Hall (10-17)
      • Hip-Hop (10-17)
      • Hip-Hop (6-9)
      • Jazz Funk (10-17)
      • Jazz Funk (6-9)
      • KinderStrong (6-14)
  • $ Дополнительные классы
    • acrobatics+stretch (6-17)
    • Aqua Fitness
    • Aqua Сircular intensive
    • Ashtanga yoga outdoor
    • B.E.S.T. Fit
    • Balance strong (10-14)
    • Body Condition
    • Bodycondition
    • BOX PRO
    • crossfit fight
    • FIT ARB
    • Flexing
    • HOT POWER
    • Kangoo jumps
    • kinder strong (6-17)
    • life fitness
    • mind healthy back
    • MMA
    • PUMP pro sport
    • rehab flex
    • Rehab Flex
    • run&box
    • run&gym
    • run&stretching
    • step dance
    • stretch-yoga
    • Strong & Stretch
    • Tabata
    • tae bo outdoor
    • Trekking
    • Woman crossfit fight
    • yoga kids (12-16)
    • детская йога (7-11)
    • Живопись. (4-10 лет).
    • Квилинг (3-10)
    • ЛАТИНСКИЙ КВАРТАЛ
    • Логопед (3-5)
    • МФР
    • Парная растяжка
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 14+
  • студия Йоги
    • Studio. Ashtanga yoga
    • Studio. Fly Stretсhing
    • Studio. pilates-roll
    • Studio. Stretching
    • Studio. Детская йога (7-12)
    • Studio.Цигун
    • Yoga Studio. Antigravity
    • Yoga Studio. Hatha
    • детская йога (7-11)
    • Кундалини Йога (студия)
    • Хатха Йога (студия)
Все тренеры
Все тренеры
Яковенко Валерия
Тихонова Анастасия
Речкина Ника
Комов Иван
Технические работы
Подлубная Светлана
Мережко Виктория
Мережко Виктория
Бичевина Мария
Нарек Буданов
Элбек Циренов
Багдасарян Сабрина
Рузана Викторовна
Демчук Александра
Бизикова Марина
Зубков Даниил
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Тарасов Михаил
Курашева Алина
Алина Курашева
Дымкова Инна
Скороход Сергей
Торопов Артем
Шалаева Наталья
Дудкин Михаил
Касимова Эльвира
Анастасия
Гурина Светлана
Ахметзянова Ирина
Митичкина Анастасия
Эгреши Олеся
Понарина Надежда
Климашин Александр
Бываев Николай
ИНСТРУКТОР ПО ЕДИНОБОРСТВАМ
Лифановская Валерия
Казакевич Ольга
Калинин Артем
Козлетинов Михаил
Коростелев Антон
Сидельников Алексей
Луис Энрике
Крылатов Валерий
Кудрин Евгений
Чан Михаил
Карима Кристина
Ярыгина Ирина
Гурина Светлана
Трифонов Андрей
Матюхин Роман
Андреев Валерий
Чуриков Евгений
Матвийко Максим
Майер Илюся
Воронин Иван
Павлов Владислав
Матвейченко Николай
Бочарова Юлия
Потапов Денис
Акбутаев Тимур
Мячина Екатерина
Дашина Анастасия
Михеев Никита
Ковалева Полина
Сулейманова Кристина
Иванов Михаил
Галеев Тагир
Яшин Вадим
Логвин Анастасия
Чуксеев Алексей
Столярова Анастасия
Скороход Сергей
Курашева Алина
Пинская Пелагея
Рогачева Дарья
Сысоева Олеся
Сухарева Анастасия
Бейли Виктория
Мариенкова Елена
Ярыгина Ирина
Мячина Екатерина
Мариенкова Елена
Тарасов Михаил
Дашина Анастасия
Завгороднев Виталий
Беседина Мария
Комов Иван
Тюрин Александр
Бываев Николай
Макаров Олег
Мусихина Ольга
Яценко Екатерина
Комарницкий Василий
Соболева Рада
Ванина Марина
Кириогло Петр
Журенко Сергей
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Применить фильтры
Распечатать
Все классы
Все классы
  • Outdoor
    • KangooJumps running
    • Бег
    • Лыжная прогулка
    • скандинавская ходьба
  • Бассейн
    • Aqua abs
    • aqua abs & legs
    • Aqua dumbbells
    • Aqua gym
    • Aqua mix
    • Aqua Noodles
    • Swimming 6-9
    • Swimming(10-14)
  • БАССЕЙН ЗАКРЫТ
  • детская комната
    • актерское мастерство (дет. ком 3-10)
    • аппликация (дет. ком. 3-10)
    • ИЗО (дет. комната 3-10)
    • квилинг (дет. комната 3-10)
    • конструирование (дет. ком. 3-10)
    • лепка (дет. ком. 3-10)
    • лоскутки (дет. ком. 3-10)
    • оригами (дет. комната 3-10)
    • творческая мастерская. 3-10 лет. детская
  • Зал закрыт
  • зал закрыт с 10:00 до 14:00
  • ЗАЛ ЗАКРЫТ С 10:00 до 17:00
  • зал закрыт с 13:00 до 20:00
  • Зал закрыт с 16:00 до 20:00
  • Студия плавания
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (5-7)
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (8-11)
  • Аэробные классы
    • Aerobic-interval
    • Cross-training
    • Fit-box
    • Interval-training
    • Neo Step
    • Step Pro
    • Step-interval
    • tae bo& sculpt
    • Tae-bo
  • Силовые классы
    • Abd-stretch
    • Functional
    • Functional training
    • Make-body
    • Neo Strong
    • Power-ball
    • Step+Sculpt
    • Strong & stretch
    • Super Sculpt
    • Tabs and Flex
    • Upper-body
    • Brazil body
    • Low Body
  • Танцевальные классы
    • Body ballet
    • Club Latina
    • Contemp
    • Dance Hall
    • Dance Mix
    • Hip-Hop
    • Jam-Latina
    • Jazz Funk
    • Latina-raggaeton
    • NEO Zumba
    • Strip
    • Vogue
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • pilates
    • Yoga weekend +
    • Тайцзыцуань Янь
    • Тибетская гимнастика
    • Цигун
    • Ashtanga Yoga
    • Yoga beginners
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Hatha Yoga +
    • Healthy Back
    • Здоровая спина
    • Hatha Yoga
    • Body Stretch
  • Единоборства
    • Super women
    • Ножевой бой
    • Спарринг по боксу
    • Таеквон-до
    • Рукопашный бой
    • Muay Thai
    • Mix-fight (MMA)
    • Woman kickboxing
    • Kickboxing
    • Judo
    • Grappling
    • Kickboxing K1+MMA
    • Боевое самбо
    • Box
  • Детские программы
    • kinder strong 3-5
    • детская аэробика
      • Fit Training (3-5)
      • stretching 6-14
      • strong kids (6-9)
      • Здоровая спина (6-9)
      • здоровая спинка (3-5)
      • Сильные ножки (3-5)
      • Здоровая спина (6-14)
    • Детские единоборства
      • fit training (10-14)
      • fit training (3-5)
      • fit training (6-9)
      • Judo (10-14)
      • Mix-fight (10-17)
      • Mix-fight (6-9)
      • Muay Thai (10-15)
      • Muay Thai (6-9)
      • Sambo (10-14)
      • Sambo 6-9
      • Taegwondo (10-14)
      • Taegwondo (6-9)
      • ОФП+Бокс (3-5)
      • ОФП+Бокс (6-9)
      • ОФП+грепплинг (10-15)
      • ОФП+грепплинг (6-9)
      • УШУ (6-14)
      • Бокс (6-9)
      • Box (10-14)
      • Дзюдо (10-17)
      • Judo (6-9)
      • Kickboxing (10-14)
      • Kickboxing (6-9)
      • ОФП (6-17)
    • Детские танцы
      • Break-Dance (10-14)
      • break-dance (6-17)
      • Choreo gym (3-5)
      • Contemp (6-17)
      • Dance practice (6-9)
      • Dancehall (10-14)
      • dancehall 6-9
      • Free-style (6-17)
      • hip-hop basic (6-17)
      • Sambo (6-9)
      • Street Dance (6-9)
      • Vogue (10-17)
      • Break Dance (6-17)
      • Dance Hall (10-17)
      • Hip-Hop (10-17)
      • Hip-Hop (6-9)
      • Jazz Funk (10-17)
      • Jazz Funk (6-9)
      • KinderStrong (6-14)
  • $ Дополнительные классы
    • acrobatics+stretch (6-17)
    • Aqua Fitness
    • Aqua Сircular intensive
    • Ashtanga yoga outdoor
    • B.E.S.T. Fit
    • Balance strong (10-14)
    • Body Condition
    • Bodycondition
    • BOX PRO
    • crossfit fight
    • FIT ARB
    • Flexing
    • HOT POWER
    • Kangoo jumps
    • kinder strong (6-17)
    • life fitness
    • mind healthy back
    • MMA
    • PUMP pro sport
    • rehab flex
    • Rehab Flex
    • run&box
    • run&gym
    • run&stretching
    • step dance
    • stretch-yoga
    • Strong & Stretch
    • Tabata
    • tae bo outdoor
    • Trekking
    • Woman crossfit fight
    • yoga kids (12-16)
    • детская йога (7-11)
    • Живопись. (4-10 лет).
    • Квилинг (3-10)
    • ЛАТИНСКИЙ КВАРТАЛ
    • Логопед (3-5)
    • МФР
    • Парная растяжка
    • ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 14+
  • студия Йоги
    • Studio. Ashtanga yoga
    • Studio. Fly Stretсhing
    • Studio. pilates-roll
    • Studio. Stretching
    • Studio. Детская йога (7-12)
    • Studio.Цигун
    • Yoga Studio. Antigravity
    • Yoga Studio. Hatha
    • детская йога (7-11)
    • Кундалини Йога (студия)
    • Хатха Йога (студия)
Все тренеры
Все тренеры
Яковенко Валерия
Тихонова Анастасия
Речкина Ника
Комов Иван
Технические работы
Подлубная Светлана
Мережко Виктория
Мережко Виктория
Бичевина Мария
Нарек Буданов
Элбек Циренов
Багдасарян Сабрина
Рузана Викторовна
Демчук Александра
Бизикова Марина
Зубков Даниил
ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Тарасов Михаил
Курашева Алина
Алина Курашева
Дымкова Инна
Скороход Сергей
Торопов Артем
Шалаева Наталья
Дудкин Михаил
Касимова Эльвира
Анастасия
Гурина Светлана
Ахметзянова Ирина
Митичкина Анастасия
Эгреши Олеся
Понарина Надежда
Климашин Александр
Бываев Николай
ИНСТРУКТОР ПО ЕДИНОБОРСТВАМ
Лифановская Валерия
Казакевич Ольга
Калинин Артем
Козлетинов Михаил
Коростелев Антон
Сидельников Алексей
Луис Энрике
Крылатов Валерий
Кудрин Евгений
Чан Михаил
Карима Кристина
Ярыгина Ирина
Гурина Светлана
Трифонов Андрей
Матюхин Роман
Андреев Валерий
Чуриков Евгений
Матвийко Максим
Майер Илюся
Воронин Иван
Павлов Владислав
Матвейченко Николай
Бочарова Юлия
Потапов Денис
Акбутаев Тимур
Мячина Екатерина
Дашина Анастасия
Михеев Никита
Ковалева Полина
Сулейманова Кристина
Иванов Михаил
Галеев Тагир
Яшин Вадим
Логвин Анастасия
Чуксеев Алексей
Столярова Анастасия
Скороход Сергей
Курашева Алина
Пинская Пелагея
Рогачева Дарья
Сысоева Олеся
Сухарева Анастасия
Бейли Виктория
Мариенкова Елена
Ярыгина Ирина
Мячина Екатерина
Мариенкова Елена
Тарасов Михаил
Дашина Анастасия
Завгороднев Виталий
Беседина Мария
Комов Иван
Тюрин Александр
Бываев Николай
Макаров Олег
Мусихина Ольга
Яценко Екатерина
Комарницкий Василий
Соболева Рада
Ванина Марина
Кириогло Петр
Журенко Сергей
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Time понедельник
13.07.2020
вторник
14.07.2020
среда
15.07.2020
четверг
16.07.2020
пятница
17.07.2020
суббота
18.07.2020
воскресенье
19.07.2020
Перед 00:10
00:10
00:20
00:30
00:40
00:50
01:00
01:10
01:20
01:30
01:40
01:50
02:00
02:10
02:20
02:30
02:40
02:50
03:00
03:10
03:20
03:30
03:40
03:50
04:00
04:10
04:20
04:30
04:40
04:50
05:00
05:10
05:20
05:30
05:40
05:50
06:00
06:10
06:20
06:30
06:40
06:50
07:00
07:10
07:20
07:30
07:40
07:50
08:00
Ashtanga Yoga
Time70 мин
Макаров Олег
Ashtanga Yoga

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

290
57
 
Ashtanga Yoga
Time70 мин
Макаров Олег
Ashtanga Yoga

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

290
57
 
Ashtanga Yoga
Time85 мин
Макаров Олег
Ashtanga Yoga

Специализированно-выделенный силовой уровень (подготовка в йоге от 1,5 до 3 лет). На основе Силовой йоги и Аштанга йоги: силовые, компенсирующие, на баланс асаны, дыхание, виньясы.

290
57
 
08:10
08:20
08:30
08:40
B.E.S.T. Fit
Time50 мин
Ярыгина Ирина
B.E.S.T. Fit

Тренировка с использованием принципов Табата и широким ассортиментом упражнений на развитие гибкости, подвижности, улучшения внутримышечной и межмышечной координации,  а так же помогает в борьбе со стрессом.

1071
201
 
Step-interval
Time50 мин
Ярыгина Ирина
Step-interval

Один из самых эффективных видов аэробных программ, основанный на упражнениях с использованием специальной платформы. Степ аэробика подтягивает мышцы бедер и ягодиц, улучшая их форму, сжигая лишний жир. Кроме того, это прекрасная кардио-нагрузка, во время занятий тренируется сердце и дыхательная система.

1071
91
 
08:50
09:00
09:10
09:20
09:30
Brazil body
Time50 мин
Завгороднев Виталий

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

676
228
 
Neo Step
Time50 мин
Сысоева Олеся
Neo Step

Урок высокого уровня сложности, с использованием степ платформы, направлен на снижение веса, укрепление мышц ног, ягодиц и бедер. Предназначен для тех, кто уже освоил базовые шакги и хочет увеличить интенсивность и разнообразить движения. Выполнение оргининальных комбинаций увеличит нагрузку, укрепит мышцы, повысит выносливость.

172
114
 
09:40
09:50
Healthy Back
Time50 мин
Ярыгина Ирина
Healthy Back

Специальный комплекс упражнейний, направленный на урепление мышц спины, оздоровление позвоночника.

1071
231
 
Neo Strong
Time50 мин
Ярыгина Ирина
Neo Strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

1071
230
 
10:00
Interval-training
Time50 мин
Мариенкова Елена
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

1069
90
 
step dance
Time50 мин
Сысоева Олеся
step dance

танцевальная тренировка на степ платформе

172
184
 
10:10
10:20
10:30
10:40
Cross-training
Time50 мин
Завгороднев Виталий
Cross-training

Это круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств. На занятии используется дополнительное оборудование.

676
89
 
Functional training
Time50 мин
Сысоева Олеся
Functional training

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

172
101
 
10:50
11:00
Neo Strong
Time50 мин
Ярыгина Ирина
Neo Strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

1071
230
 
Stretching
Time50 мин
Мариенкова Елена
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1069
60
 
скандинавская ходьба
Time85 мин
Тарасов Михаил
скандинавская ходьба

тренировка на открытом воздухе

1314
302
 
Бег
Time85 мин
Тарасов Михаил
Бег

Занятие проводится на открытом воздухе

1314
303
 
11:10
Healthy Back
Time50 мин
Мариенкова Елена
Healthy Back

Специальный комплекс упражнейний, направленный на урепление мышц спины, оздоровление позвоночника.

1069
231
 
Interval-training
Time50 мин
Сысоева Олеся
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

172
90
 
11:20
11:30
11:40
11:50
Neo Strong
Time50 мин
Сухарева Анастасия

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

950
230
 
Stretching
Time50 мин
Сысоева Олеся
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

172
60
 
12:00
NEO Zumba
Time50 мин
Подлубная Светлана

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

1574
85
 
12:10
Pilates-Mat
Time50 мин
Мариенкова Елена
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

1069
64
 
12:20
Stretching
Time50 мин
Мариенкова Елена
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1069
60
 
Neo Strong
Time50 мин
Сысоева Олеся
Neo Strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

172
230
 
12:30
12:40
12:50
13:00
Pilates-Mat
Time50 мин
Сухарева Анастасия
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

950
64
 
Interval-training
Time50 мин
Сухарева Анастасия
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

950
90
 
Cross-training
Time50 мин
Мячина Екатерина
Cross-training

Это круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств. На занятии используется дополнительное оборудование.

330
89
 
13:10
13:20
13:30
МФР
Time55 мин
Мариенкова Елена

предварительная запись!!! (не менее чем за пол дня). Максимум 10 человек! Миофасциальный релиз - методика? позвояющая дать мышцам необходимое расслабление, устранить дискомфорт, воздействуя на фасции. Коррекция мышечной разбалансировки, улучшение осанки, избавление от болей, включаяя головные, профилактика травм, нормализация работы сердечно-сосудистой системы, повышение спортивной выносливости, повышение эластичности фасций, увеличение гибкости, ускоренная регенерация (полезно для профессиональных спортсменов), профилактика остеопороза, вывихов, переломов, снижение веса, антистрессовое воздействие, нормализация сна

1069
251
 
Stretching
Time50 мин
Яковенко Валерия
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1709
60
 
13:40
13:50
14:00
14:10
Healthy Back
Time50 мин
Сухарева Анастасия
Healthy Back

Специальный комплекс упражнейний, направленный на урепление мышц спины, оздоровление позвоночника.

950
231
 
Neo Strong
Time50 мин
Мячина Екатерина
Neo Strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

330
230
 
14:20
14:30
14:40
Contemp
Time50 мин
Яковенко Валерия

Один из самых топовых современных стилей. Этот многогранный танец является танцем  свободы самовыражения. Contemp постоянно развивается и вбирает в себя многие направления, такие как джаз, хип-хоп, даже элементы гимнастики и акробатики, но основой его является балет. Контемп можно обьективно назвать экспериментальным танцем, благодаря его динамичной способности впитывать лучшее из существующих танцевальных направлений.

1709
79
 
Contemp
Time50 мин
Яковенко Валерия

Один из самых топовых современных стилей. Этот многогранный танец является танцем  свободы самовыражения. Contemp постоянно развивается и вбирает в себя многие направления, такие как джаз, хип-хоп, даже элементы гимнастики и акробатики, но основой его является балет. Контемп можно обьективно назвать экспериментальным танцем, благодаря его динамичной способности впитывать лучшее из существующих танцевальных направлений.

1709
79
 
14:50
15:00
15:10
15:20
Stretching
Time50 мин
Мячина Екатерина
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

330
60
 
15:30
15:40
15:50
16:00
16:10
KinderStrong (6-14)
Time50 мин
Калинин Артем
KinderStrong (6-14)

Направлен на укрепление мышечно-связочного аппарата ребенка, развитие силовых навыков, гибкости, координации, скоростно-силовых качеств. Используется методика силовой и функциональной тренировок.

670
74
 
16:20
16:30
PUMP pro sport
Time50 мин
Сухарева Анастасия
PUMP pro sport

Силовая тренировка. укрепление мышц ног, бедер, ягодиц

950
194
 
Dance Hall
Time50 мин
Мячина Екатерина
Dance Hall

Яркий, солнечный и динамичный танец, в основу которого входит ямайский танец dance hall, а именно так называемые dance hall steps, постоянно совершенствующиеся и дополняющиеся новыми шагами, создаваемыми топовыми танцорами этого стиля. Ragga dance hall включает в себя так же элементы хип-хопа.

330
80
 
16:40
16:50
17:00
17:10
17:20
17:30
17:40
step dance
Time50 мин
Сысоева Олеся
step dance

танцевальная тренировка на степ платформе

172
184
 
PUMP pro sport
Time50 мин
Сухарева Анастасия
PUMP pro sport

Силовая тренировка. укрепление мышц ног, бедер, ягодиц

950
194
 
Pilates-Mat
Time50 мин
Сысоева Олеся
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

172
64
 
PUMP pro sport
Time50 мин
Сухарева Анастасия
PUMP pro sport

Силовая тренировка. укрепление мышц ног, бедер, ягодиц

950
194
 
tae bo& sculpt
Time50 мин
Сухарева Анастасия
tae bo& sculpt
950
326
 
17:50
18:00
скандинавская ходьба
Time85 мин
Тарасов Михаил
скандинавская ходьба

тренировка на открытом воздухе

1314
302
 
18:10
18:20
18:30
18:40
18:50
Neo Strong
Time50 мин
Сысоева Олеся
Neo Strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

172
230
 
Neo Strong
Time50 мин
Сухарева Анастасия

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

950
230
 
Neo Strong
Time50 мин
Сысоева Олеся
Neo Strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

172
230
 
pilates
Time50 мин
Сухарева Анастасия
950
327
 
Dance Hall
Time50 мин
Мячина Екатерина
Dance Hall

Яркий, солнечный и динамичный танец, в основу которого входит ямайский танец dance hall, а именно так называемые dance hall steps, постоянно совершенствующиеся и дополняющиеся новыми шагами, создаваемыми топовыми танцорами этого стиля. Ragga dance hall включает в себя так же элементы хип-хопа.

330
80
 
Stretching
Time50 мин
Сухарева Анастасия

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

950
60
 
19:00
19:10
19:20
19:30
19:40
19:50
20:00
Step+Sculpt
Time50 мин
Сысоева Олеся
Step+Sculpt

Силовой урок, с использованием специальной платформы, направленный на проработку мышц бедер и ягодиц, а также кардио респираторной системы человека

172
115
 
pilates
Time50 мин
Сухарева Анастасия
950
327
 
Step Pro
Time50 мин
Сысоева Олеся
Step Pro

Предназначен для тех, кто уже освоил базовые шаги и хочет увеличить интенсивность и разнообразить движения. Выполнение оригинальных комбинаций увеличит нагрузку, укрепит мышцы, повысит выносливость.

172
118
 
Functional training
Time50 мин
Сухарева Анастасия
Functional training

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

950
101
 
Functional
Time50 мин
Мячина Екатерина
Functional

комплексный подход к развитиб всей нервно-мышечной системы, применяемый к повседневным движениям. Результат - увеличение силы, повышение выносливости, развитие гибкости и координации телодвижений.

330
190
 
20:10
20:20
20:30
20:40
20:50
21:00
21:10
Hatha Yoga +
Time50 мин
Макаров Олег
Hatha Yoga +

Традиционная система раскрытия физической силы, духовного потенциала, усовершенствованная новыми методиками и видами йоги. Предназначена для людей начального и среднего уровня подготовки.

290
65
 
Stretching
Time50 мин
Беседина Мария
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

841
60
 
Hatha Yoga
Time50 мин
Макаров Олег
Hatha Yoga

Продвинутый уровень (подготовка в йоге от 6 месяцев до 1,5 лет). На основе Аштанги йоги, Универсальной йоги, Йоги 23. Состоящая из асан, пранаям, виньяс, бандх, мудр, медитаций, крий.

290
61
 
Stretching
Time50 мин
Завгороднев Виталий

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

676
60
 
Stretching
Time50 мин
Мячина Екатерина
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

330
60
 
21:20
21:30
21:40
21:50
22:00
22:10
22:20
Dance Mix
Time50 мин
Беседина Мария
Dance Mix

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

841
84
 
22:30
22:40
22:50
23:00
23:10
23:20
23:30
23:40
23:50
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень

On-line заявка

* Поля обязательные для заполнения!

Мы свяжемся с Вами
в течении часа!